Funktionelles Training

Was ist «Funktionelles Training»?

Funktionelles Training ist ein intensives Workout aus einem Mix mit Kraft-/Intervall- und Ausdauerelementen. Diese Kombination macht es zu einem perfekten Ganzkörpertraining.

Das Prinzip ist simpel: Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und einfachen Zusatzgeräten. Das Training verzichtet auf Maschinen und isolierte Bewegungen, es macht den Körper zum effektiven Trainingsgerät. Funktionelles Training bedeutet, dass vielfältige Bewegungsabläufe in alle verschiedene Richtungen zu einer Bewegungskette verbunden werden. Es wird nie ein Muskel allein gebraucht, sondern es kommt stets zum Zusammenspiel verschiedenster Muskeln. Dabei werden Bewegungen kombiniert, die auch im Alltag zusammen ausgeführt werden. Funktionelles Training verhilft die täglichen Herausforderungen beim Laufen, Springen, Tragen, Arbeiten, der Hausarbeit, usw zu erleichtern.

Dazu verbessert das funktionale Training neben Kraft und Koordination auch Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Gleichgewicht sowie Körpergefühl und Haltung. Indem es Gelenke und Muskeln stabilisiert, senkt es außerdem die Verletzungsgefahr.

Da wir das Training in kleinen Gruppen gestalten (maximal 8 Personen), können wir sehr gut auf individuelle Wünsche und Bedürfnisse eingehen.

Für wen ist Funktionelles Training?

Geeignet ist funktionelles Training für alle, die fitter werden wollen, ihre Figur straffen oder verbessern wollen und ein abwechslungsreiches Training schätzen. Das Training eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, da das Workout an dich und dein Trainingslevel angepasst wird. Für das Training sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Übrigens, funktionelles Training ist eine hocheffiziente Trainingsmethode. In einem Training à 50 Minuten hast du den ganzen Körper trainiert. Wir motivieren dich und holen dich aus deiner Komfortzone heraus, dass du maximale Ergebnisse erfahren wirst!  Wenn du wenig Zeit hast und wirklich effektiv trainieren möchtest, ist funktionelles Training genau das Richtige.

Kleingruppentraining

Unser funktionelles Training in kleinen Gruppen orientiert sich an den hohen Standards eines 1:1 Personal Trainings. Eine kleine Teilnehmerzahl in Gruppen (maximal 8 Personen) ermöglicht individuelle Korrektur, Motivation und Einbringung persönlicher Wünsche.

In der Gruppe trainieren macht Spass und motiviert – und Du wirst Dich mit Sicherheit von der Gruppendynamik und dem Teamspirit mitreissen lassen. Dies wird dich noch mehr anspornen und du holst noch mehr aus deiner Trainingseinheit heraus!